Blog Dobre Terapije

Kako umetnostna terapija podpira okrevanje po travmi

gvaševa slika sončničnega polja'Tako težko je ubesediti zapletenost postopka obnove travme - umetniško delo to naredi veliko bolje!' - Joan Turkus, dr.

Posttravmatski stres (PTSP) je stanje, ki je na žalost v sodobni družbi precej pogosto. Statistični podatki kažejo, da je 70% odraslih v ZDA v določenem obdobju v življenju doživelo kakšno obliko travmatičnega dogodka in da bo do 20% te populacije še naprej razvijalo PTSP. Če ste bili podvrženi travmi, niste sami. Medtem ko se še naprej pojavljajo številne oblike terapije za zdravljenje tistih, ki so doživeli travme, art terapija je v številnih študijah dokazano, da je učinkovita pri obvladovanju posledic travme. Ne glede na to, ali ste preživeli zlorabo, vojno, naravno nesrečo ali kakšen drug travmatičen dogodek, vam bo umetnostna terapija verjetno pomagala pri zdravljenju.

Poiščite terapevta za travme / PTSP

napredno iskanje

Prekinitev tišine

Pogost pojav, ko je oseba doživela travmo, je obotavljanje ali nezmožnost, da bi se o incidentu pogovarjali naglas ali ustno, tudi s poklicnim terapevtom. Zatiranje vseh misli in občutkov je eden od razlogov, da se to lahko zgodi. V terapija izrazne umetnosti , besede niso potrebne; brez njih je mogoče veliko doseči. Ekspresivna umetniška terapija stranko in terapevta premakne iz tradicionalnih vlog terapevtske vloge v postopek, ki je lahko manj provokativen. Medij služi kot most med vami in terapevtom, kar omogoča raziskovanje v udobnem tempu.

Vsak medij je terapevt skrbno izbral, da podpre glasovanje vaše izkušnje. Ni se treba potruditi, da rečeš pravo stvar; medij lahko govori namesto vas in deluje kot podpora za vaše izkušnje. Nekatera čustva je mogoče vseeno bolje izraziti z umetnostjo kot z besednim jezikom. Čeprav morda ne boste mogli ubesediti tega, kar čutite, pa je ogled vašega dela pred sabo nekaj povsem drugega - nekaj, kar lahko privede do vašega zdravljenja.

Potovanje v nezavedno

Zatiranje ali poskus možganov, da pošljejo težke misli naravnost nezavedno , podpira stranke pri reševanju njihovih travm. Ta pojav pogosto opazimo pri žrtvah travme, ki trdijo, da se ne spominjajo motečih dogodkov. Mnogi strokovnjaki na umetniško terapijo gledajo kot na način, kako izkoristiti te nezavedne misli in spomini in jih pripeljejo na površje, tako da jih bodo posamezniki lahko pozdravili in uskladili.

Verjetno ste seznanjeni s teorijo levih in desnih možganov, ki je v splošni javnosti že nekaj časa splošno znana. Dejanje ustvarjalno izražanje uporablja hemisfero desnih možganov. Zanimivo je, da so tudi v desnih možganih shranjeni vizualni spomini. Mnogi teoretizirajo, da sta torej zelo tesno povezana in da je to eden od razlogov, da je bila umetniška terapija tako uspešna pri odkrivanju potlačenih, nezavednih podob.

Pomagati otrokom pri zdravljenju

Čeprav se je umetniška terapija izkazala za uspešno zdravljenje ljudi vseh starosti, raziskave kažejo, da je bila še posebej učinkovita pri zdravljenju otrok. Različne razvojne teorije trdijo, da otroci verbalnih veščin ne razvijejo v celoti do mladostništva, zato ni presenetljivo, da se bo vaš otrok morda bolje odzval na kreativni način samoizražanja kot klepet s terapevtom.

Iskanje ustreznega zdravljenja za vas ali vašega otroka po travmi je pogosto moteče, zlasti kadar ne veste, kam se obrniti. Čeprav je pomembno, da preberete vse svoje možnosti, če ste vi ali vaš otrok doživeli kakršno koli travmo, je morda v pomoč umetniška terapija.

Reference:

  1. Art terapija. (2011). Pridobljeno 15. julija 2012 iz Centra za obnovitev travme: http://www.traumarecoverycenter.com/art_therapy.html
  2. Art terapija. (n.d.). Pridobljeno 15. julija 2012 iz Casa Palmera: http://www.casapalmera.com/articles/art-therapy/
    Art terapija kaj je to? (n.d.). Pridobljeno 15. julija 2012 iz CRC Health Group: http://www.crchealth.com/types-of-therapy/what-is-art-therapy/
  3. Clatch, M. (2012, 1. januar). Okrevanje travme s pomočjo umetniške in igralne terapije . Pridobljeno 15. julija 2012 iz Terapijskega centra Courage to Connect: http://www.couragetoconnecttherapy.com/trauma-recovery-through-art-and-play-therapy
  4. Malchiodi, C. (2012, 22. februarja). Umetnostna terapija se obeta pri zdravljenju PTSP in travme . Pridobljeno 15. julija 2012 iz Art Therapy: http://www.arttherapyblog.com/ptsd/ptsd-treatment-showing-promise/#more-26
  5. Malchiodi, C. (2012, 6. marec). Terapija ekspresivne umetnosti s travmo . Pridobljeno 15. julija 2012 iz Psychology Today: http://www.psychologytoday.com/blog/the-healing-arts/201203/trauma-informed-expressive-arts-therapy
  6. Rosenthal, M. (n.d.). Statistika PTSD . Pridobljeno 15. julija 2012 iz Heal My PTSD: http://healmyptsd.com/education/post-traumatic-stress-disorder-statistics

Avtorske pravice 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Vse pravice pridržane. Dovoljenje za objavo podelil Douglas Mitchell, MFTI, terapevt v San Franciscu v Kaliforniji

Prejšnji članek je napisal zgolj zgoraj navedeni avtor. Vsa izražena stališča in mnenja se f-bornesdeaguiar.pt ne strinjajo nujno. Vprašanja ali pomisleke glede prejšnjega članka lahko pošljete avtorju ali objavite kot komentar spodaj.

  • 16 komentarjev
  • Pustite komentar
  • trina s

    25. julij 2012 ob 11:39

    Ne morem govoriti za vsakogar, ker vem, da različni ljudje in različne situacije pogosto vodijo do različnih izidov, vendar sem tako velik ljubitelj umetniške terapije, še posebej zato, ker se mi v nekem trenutku zdi, da je absolutley rešil moj razum in moje življenje!

    Pri 15 letih se mi je zgodilo nekaj zares groznega in čeprav sem hotel govoriti o tem, preprosto nisem mogel in še vedno težko govorim o tem ustno.

    Tako je moja mama šla ven in poiskala vse oblike svetovanja zame, ki jih je lahko našla, blagoslovila svoje srce, in končno smo se zgodili pri tej gospe, ki je umetniško terapijo uporabljala kot velik del svoje metode zdravljenja in terapevtskega procesa.

    To je tisto, kar je končno kliknilo zame. Končno se mi je zdelo, da imam izhod za ta čustva, ki sem jih imel v notranjosti, in tako se mi je zdelo varno, da jih spustim ven. Morda ne bi bil odgovor za vsakogar, saj se vsi odzivamo na različne načine, vendar mislim, da bi moral vsak, ki se mora počutiti, da ima glas, a ima enake strahove, kot sem jih jaz, tvegati, ker mi je to ustvarilo pot do popravi se, česar prej nisem imel.

  • Aba

    13. maj 2015 ob 6:19

    ArT Therapy je pomembno orodje za zdravljenje celotne osebe. Medicinske osebe bi morale začeti dajati prednost tej terapiji in napotiti svoje stranke, da jo prejmejo.

  • Aba

    13. maj 2015 ob 6:23

    Bog nam je skozi naravo dal umetniško terapijo, da nas je pozdravil od čustvenega zloma. Medicina ubija, umetnostna terapija pa daje življenje

  • Becky

    25. julij 2012 ob 15.47

    Likovna terapija - tako koristna za vsakega pacienta, ki išče način, kako sporočiti, kaj se dogaja v njih, ne glede na njihovo starost

  • RENE

    25. julij 2012 ob 23.50

    Mislil bi, da bi travma zavirala sposobnost človeka, da se ukvarja z umetnostjo in dejansko sploh kar koli počne. Ampak lepo je vedeti, da se ljudje lahko naslonijo na umetnost, da se dejansko borijo s travmo.

    Nekaj, česar se moramo vsi spomniti, je, da smo psihično močni, ko smo v težki situaciji, in se temu nikoli ne odrekamo. Tudi s pristopom lahko premagamo travme.

  • Lisa Oliver

    26. julij 2012 ob 04:25

    Zame mislim, da ne bi bilo zelo dobro, če bi se izražal skozi umetnost.
    Umetnost me ustrahuje, saj mislim, da te mojstrovine ne morem ustvariti, zato je polaganje peresa na papir zame nesmiselno.
    Nisem prepričan, da bi lahko ob tej nalogi kdaj prešel dejstvo, da nisem umetnik, četudi to ni bistvo načrta.

  • Jackie

    1. maj 2019 ob 10:37

    Ne glede na to, ali ste umetnik ali ne, umetnostna terapija omogoča ustvarjanje mehanizmov spoprijemanja. Če vas je zastrašujoče, začnite z nečim nadzorovanim in ne odprtim, kot je pobarvanka. Če iščete umetniškega terapevta, bodo vaše seje oblikovali tako, da bodo ustrezali vašim težavam in ne za vas, da bi ustvarili neverjetno mojstrovino. Pri umetnostni terapiji ne gre za ustvarjanje umetniških del, temveč za sprostitev kakršnih koli čustev in travm, ki ste si jih ustvarili, in učenje, kako se spoprijeti z zadevnimi težavami.

  • Aurora Luna

    27. julij 2012 ob 9:45

    Razlog, zakaj se umetnost in druge discipline in prakse zdravijo, je ta, da ima oseba voljo do sprememb in se je odločila, da si bo pomagala.
    Umetniška praksa je zame postala zdrav način preoblikovanja čustev in misli, toplo priporočam umetniško terapijo kot postopek zdravljenja in odkrivanja za vse, tudi če ne nameravate postati umetnik.
    Začnite risati, slikati, igrati, peti, pisati itd. In ne pozabite, da je pomemben KREATIVNI postopek in ne končno ustvarjanje.

  • Anonimno

    28. november 2013 ob 5:16

    Pred kratkim sem bil deležen tretjega izgorevanja v treh letih zaradi nadlegovanja na delovnem mestu in preveč dela. Vsako izgorevanje se je postopoma poslabšalo. Po odhodu na zdravniški dopust, ki je trpel zaradi čistega besa, PTSP-ja in izgube spomina, mi je terapevt priporočil knjigo z naslovom 'Darovi nepopolnosti' (odlična knjiga), ki je med drugim nadaljevala s kreativnostjo.

    Ne risam, ne slikam in ne igram več inštrumenta. Sem pa prijel ipad in sranje aplikacijo za skice, ki jo je nekoč namestil nečak, in je preprosto nisem mogel ustaviti! Občutki, misli, ideje, ki so bile zamašene v moji podzavesti, so se pretakale v barve in oblike. V olajšanje mi je uspelo to narediti, saj tudi nisem sposoben izražati svojih čustev.

    To ni umetnost, njeno samoogledovanje. Kakovost ni pomembna, barva in oblike niso pomembne. Njegova vidna oprijemljiva predstavitev nečesa v sebi, česar je mogoče s časom zlahka ponovno pregledati, preučiti in interpretirati. To omogoča oblikovanje razumevanja in zdravljenje.

  • Douglas

    28. november 2013 ob 12:15

    Dragi anonimni,
    Popolnoma razumete - cenim vašo poštenost.

  • Gayled

    22. januarja 2015 ob 18.52

    Zame, ko sem v okrevanju in imam nočne more, je umetnost vedno oblika sprostitve in globljega zavedanja

  • Aba

    13. maj 2015 ob 6:15

    Umetniška terapija je najboljše zdravilno sredstvo, ki ga človeštvo ponuja. vsak človek potrebuje umetniško terapijo, vključno z voditelji sveta.

  • Monique

    16. oktober 2015 ob 00:25

    Vključevanje art terapije v svoje življenje je tako pomembno, zlasti pri otrocih, ki sem jih našel.
    Program Art Room, ki se je začel leta 2002, je namenjen otrokom med 5. in 16. letom starosti, za katere so njihovi učitelji ugotovili, da potrebujejo čustveno in vedenjsko podporo.
    V nedavni študiji sta Melissa Cortina in kolegica Mina Fazel z univerze v Oxfordu analizirali vprašalnike, ki jih je izpolnilo 169 študentov programa in njihovih učiteljev pred in po šolskem letu 2012–2013. V tem letu se je Art Room udeležilo več kot 1.000 otrok iz 13 hranilnih šol.

    Na podlagi odzivov učiteljev so se učenci izboljšali na vseh področjih. V temi, imenovani Popolne težave, se je zmanjšalo za 37 odstotkov, čustvene težave za 41 odstotkov, težave z vedenjem za 15 odstotkov, hiperaktivnost za 33 odstotkov, težave s sošolci za 41 odstotkov in izboljšanje stanja za 24 odstotkov. socialno vedenje.

    Z lastnimi nedavnimi raziskavami umetniške terapije želim to raziskati kasneje v življenju. Zahvaljujemo se vam za delitev!

  • jill astall

    30. oktober 2016 ob 22.50

    'Umetnost proti terapiji' Jill Rosier Astall
    Umetnik in avtor.

  • Denise

    14. februarja 2017 ob 19:00

    Umetnost mi daje drznost in nadomešča praznino, ki je v meni manjkala že od otroštva!

  • R.JAN

    9. oktober 2017 ob 18:09

    Bil sem briljanten umetnik na fakulteti, na seznamu dekanov, častni vlogi itd. Zdaj imam malo samozavesti. Četrti letnik mi je oče rekel, naj uničim celoten portfelj univerzitetnega dela, kar sem storil kot vestni sin. do konca življenja imam v sebi besno sovraštvo do te pošasti, ki me duši, da bi še kdaj slikal. po očetovi smrti sem plesal kot nor človek. še vedno sem zaprt v tem zaporu tega hudobnega obsojanja tega, kar sem. Moram nekaj storiti, da uničim to osebo, ki še vedno gospodari nad mano. ŠALOM