Spoznajte Terapijo

Narativna terapija

Ročno potegnite pastelno knjigo s knjižne policeNarativna terapija je metoda terapije, ki človeka loči od njegove težave. Spodbuja ljudi, da se zanesejo na lastne spretnosti, da zmanjšajo težave, ki obstajajo v njihovem življenju.

Skozi življenje osebne izkušnje postanejo osebne zgodbe. Ljudje tem zgodbam dajejo pomen in zgodbe pomagajo oblikovati človekovo identiteto. Narativna terapija z močjo teh zgodb pomaga ljudem odkriti njihov življenjski namen. To pogosto storijo tako, da tej osebi dodelijo vlogo pripovedovalca v lastni zgodbi.

Osnove narativne terapije

Michael White in David Epston sta razvila narativno terapijo. Ustvarili so ga kot a nepatologiziranje , opolnomočenje in skupni pristop. Priznava, da imajo ljudje spretnosti in strokovno znanje, ki jim lahko pomagajo pri spremembah v njihovem življenju. Narativna terapija ločuje ljudi od njihovih težav. To omogoča terapevtom, da ljudem pomagajo eksternalizirati občutljiva vprašanja. Objektivizacija vprašanja lahko zmanjša odpor in obrambo osebe. Ljudem omogoča, da vprašanja obravnavajo na bolj produktiven način.

Tehnike narativne terapije

Izvajalci narativne terapije verjamejo, da je pripovedovanje zgodbe oblika ukrepanja k spremembam. Proces narativnega terapevta lahko vključuje:

  • Pomagati ljudem pri objektivizaciji njihovih težav
  • Oblikovanje problemov v širšem sociokulturnem kontekstu

    Poiščite terapevta

    napredno iskanje
  • Naučite osebo, kako naj ustvari prostor za druge zgodbe

Terapevt in oseba v terapiji prepozna in nadgradi 'alternativne' ali 'prednostne' zgodbe. Te zgodbe obstajajo onkraj problematične zgodbe. Dajejo kontrast problemu, odražajo resnično naravo osebe in omogočajo nekomu, da napiše svojo zgodbo. Ljudje se lahko nato od znanega (zgodba o problemu) premaknejo k neznanemu.

Terapevt ljudem pomaga tudi, da vidijo, kaj je 'odsotno, a implicitno' pri predstavitvi problema. Ljudem pomagajo raziskati vpliv težave. To jim omogoča, da prepoznajo, kaj je komu dragoceno v širšem kontekstu, onkraj problema. Ljudje lahko nato najdejo povezavo med svojimi dejanji in odločitvami. Vse 'druge' življenjske izkušnje in vrednote so 'odsotne, a implicitne', ko ljudje plujejo po novem terenu. Ta postopek lahko pomaga ljudem, da bolje razumejo, kako doživljajo življenje. Lahko jim omogoči, da pridobijo agencija za reševanje problematičnih scenarijev v prihodnosti.

Cilji in koristi

Narativna terapija ne poskuša spremeniti osebe v terapiji. Namesto tega želi spremeniti učinke problema. Njegov cilj je ustvariti prostor med osebo in njenim vprašanjem. Tako je mogoče videti, kako določena skrb služi človeku, namesto da bi mu škodovala.

Na primer posttravmatski stres lahko obrambni mehanizem. Pomaga lahko nekoga zaščititi pred težkimi čustvi, povezanimi z dogodkom. Prinaša pa tudi nove simptome, na primer tesnobo. Narativna terapija ljudem pomaga, da problem eksternalizirajo. Ta postopek lahko pomaga ljudem, da se razvijejo bolj samo-sočutje . Sočutje lahko ljudem pomaga, da se počutijo bolj sposobne za spremembe. Nekateri psihologi so identificirali postopek, imenovan posttraumatska rast . Ta izraz predstavlja pozitivno spremembo, ki se lahko zgodi po travmatičnem dogodku.

Narativni terapevti ljudem prav tako pomagajo, da si njihove težave ogledajo v različnih okoliščinah. Ti konteksti so lahko družbeni, politični in kulturni. To lahko vpliva na to, kako gledamo nase in na svoje osebne zgodbe.

Kako se uporablja narativna terapija?

Posamezniki, pari , ali družine lahko uporablja narativno terapijo. V zakonskem ali družinskem okolju tehnika eksternalizacije problemov olajša pozitivno interakcijo. Lahko tudi negativno komunikacijo naredi bolj sprejemljivo in smiselno. Objektivno opazovanje problema pomaga parom in družinam, da se ponovno povežejo s srcem svojega odnosa. Morda bodo lahko obravnavali, kako je težava izzvala bistveno moč njihove vezi.

Viri narativne terapije

  • Center Dulwich : Ustanovila Michael White in David Epston, Center Dulwich ponuja informacije, delavnice in izobraževanja

Reference:

  1. Beels, C. C. (2009). Nekateri zgodovinski pogoji pripovednega dela. Družinski proces, 48 (3), 363-78. Pridobljeno s http://search.proquest.com/docview/218869106?accountid=1229
  2. Carey, M., B. A., Walther, S., M. A. in Russell, S. (2009). Odsotno, a implicitno: Zemljevid za podporo terapevtskemu preiskovanju. Družinski proces, 48 (3), 319-31. Pridobljeno s http://search.proquest.com/docview/218874274?accountid=1229
  3. Morgan, Alice. (n.d.). Kaj je narativna terapija? Pridobljeno s http://www.dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy.html